冬場はサーモオフをしても室内環境にはそれほど大きく影響しませんので、お任せ運転で良いかと思います。

省エネや省コストになるかどうかは、再エネ設備の有無が大きく影響します。

省コストを目指すのであれば、発電中と夜間電力時間帯以外は動かさない。

省エネを目指すのであれば、昼の10時～14時だけ使う。間違っても5時～9時と16時～20時の時間帯は使わない。

を心掛けていただけると、地球に優しいです。

設定温度は低めの方が、省エネで省コストになります。

一定時間帯だけ暖房器具を動かす場合の各種計算方法はBISの教科書に載っておりますので、

BISを持っている設計士さんに相談されると良いかと思います。